Yoga Bhajan rekommenderade följande test. Gå snabbt ner upp och ner för en lång trappa, känn hur trött du blir. Prova sen att andas en djup långsam andning i tre minuter med fokus, din uppmärksamhet kring naveln. Nästa du därefter går upp och ner för trappan igen kommer det kännas som din kropp är mycket lättare. Därför är det bra att göra den här andningsövningen innan man ska träna eller jogga. Du orkar mycket mer!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar