Meditation för hjärtat

Lätt meditationsställning. Pressa handflatorna mot varandra i höld med hjärtat. Korsa tummarna.Sträck upp armarna 60 grader, för tillbaka armarna och fortsätt. Slutna ögon. 11 minuter
Mantra: Aad Guray Nameh Snatam Kaur
Akvarell: Maria Westerman