Kundaliniyoga på svenska

Förutom Wiveca Hjalmarssons bok om Kundaliniyoga har också Ulrika Berglund skrivit en bok om Kundaliniyoga på svenska.

Trädyoga - Björk

På första meditationskvällen i juni samlades vi vid den stora Björken vid Åkerladan i Östanbyn för ett trädyogapass innan meditationen.
Satya Singh och Fred Hageneder har skrivit boken Tree yoga.
A workbook. Strengthen Your Personal Yoga Practice Through the Living Wisdom of Trees.
"Key words that attune us to the spiritual home of the Birch:
-New beginning
-Protection
-Innocennce
Joy of Living"

Foto: Maria Westerman

Yoga under klimakteriet

Inom yogan räknas klimakteriet förstås som en naturlig övergång från en fas till en ny fas i livet. Hur man än väljer att möta de förändringar som sker i kroppen så har yogan mycket att ge under menopausen. Kundalinyogan ser klimakteriet som kulmen av samlad energi hos kvinnan. Många uppgifter i livet är avklarade och kvinnor kan välja att styra sin energi och sitt arbete på ett annat sätt än tidigare i livet. Med all samlad kunskap och erfarenhet finns större möjligheter att utveckla sina egna intressen och vägar i livet.
Ändå kan den dagliga upplevelsen av klimakteriet vara helt annorlunda med sömnsvåriheter, temperatur- och humörsvängningar. Då kan yoga, andningsövningar, meditation och kost vara verkningsfulla verktyg till en mer harmonisk vardag.
En viktig tanke är accepterandet av sig själv och sin kropp. "I am that I am". Jag är den jag är. Handfasta råd från kundaliniyogan är att umgås mycket med andra kvinnor, svettas i sin yogaträning och skratta så mycket som möjligt! Att gå mycket är en utmärkt kombination till yogan. Använd den djupa långsamma andning när det känns som kroppen kokar eller andas enbart genom vänster näsborre.
Yoga är en intuitionsträning och intutionen behövs för att finna sin egen färdriktning. Vad är det som är viktigt i mitt liv?

Från A womans book of yoga av M.M Seibel och Hari Kaur Khalsa

How I can be Great!

"The very best therapy is to make a tape of yourself reciting your own garbage. Then, leave a gap and chat a mantra. Then listen to it.
Sometime, make a tape, giving yourself a talk on "How I can be Great!" for 15 to 30 minutes.
Keep it a secret and then listen to it as a meditation. It will work 100 times better than any other voice or words and cost less."
Yogi Bhajan
ur Transitions To A Heart-Centered World.

You can learn from a tree to stand in ecstasy

Ute på vandring ser jag alltid på träden och i Agnes von Krusenstjernas allé i Boulongerskogen promenerar jag varje dag. Träd har en förbindelse med yogautövande säger Satya Singh och Fred Hageneder i boken "Tree yoga. A workbook. Strengthen Your Personal Yoga Practice Through the Living Wisdom of Trees.De beskriver boken som en step-by-step bok, som en mötesplats mellan indisk och keltisk visdom. Den innehåller tolv kundaliniyogapass.
Jag tänker på de få gånger det regnat lite på Harnams yogafestival när vi hade yogalektioner för Bhai Himat under en stor lind. Utan en droppe regn.
Vi fick sitta som nornorna vid trädet Yggdrasils fot och få ta del av både trädets och Bhai Himats visdom.
Maria Westerman

Food as Medicine

Vill man fördjupa sig i yogisk kost kan man läsa vår kursbok på utbildningen till Yogaterapeut: "Food as Medicine. How to Use Diet, vitamins, Juices and Herbs for a Healthier, Happier and Longer Life " av Dharma Singh Khalsa.

Your mind can be your best friend or your worst enemy

Yoga och meditation hör ihop. För den som vill läsa mer och yogisk mediation kan jag rekommendera "A womans book of meditation" av Hari Kaur Khalsa. Hon skriver:
"Meditation will open within you an inner reservoir of energy and wisdom that you can use to deal more effectively with the callenges that come your way."
Naturligtvis är yogisk meditation lika bra för män att utöva.
Maria Westerman

Barnyoga

Några har frågat efter bra böcker när man vill träna yoga med sina barn. På en internetbokhandel kan man köpa: "Fly like A Butterfly - Yoga for children" av Shakta Kaur Khalsa med bilder och tydliga beskrivningar på engelska om kundaliniyoga för barn. En annan fin liten bok som är en perfekt present till nyblivna föräldrar är "Born yogis" av Susie Arnett och Doug Kim .Den vänder sig till riktigt små barn. Den är full med fotografier på små barns och bebisars naturliga rörelsemönster och enkla yogaställningar. Den innehåller också klassiska yogacitat som:

Yoga is the music of the soul.
So do continue,
and the gates of the soul will open.
B.K.S Iyengar

No matter that I have not expressed it yet,
it is in me.
All knowledge is in me
all power, and all freedom.
Swami Vivekananda

Breathwalk

Den som vill får följa med på Breathwalk lördag 30 augusti kl.16 med start vid Uddstugan, Högbo bruk. Inga förkunskaper krävs. Bekväma skor är allt som behövs och lite matsäck för fikapausen. Ingen kostnad. Välkommen!
Läs om yogisk gångmeditation i Breathwalk - Breathing Your way to a Revitalized Body, Mind and Spirit. Gurucharan Singh Khalsa och Yogi Bhajan
Maria Westerman

Litteratur om Kundaliniyoga

Många elever frågar efter en bra bok att läsa när man vill lära om Kundalinyoga. Jag brukar rekommendera följande böcker:


På svenska:
Wiveka Hjalmarsson: Kundaliniyoga
På engelska:
Guru Dharam Singh Khalsa och Darryl O´Keeffe: Kundalini - The essens of yoga
Shakta Kaur Khalsa: Kundaliniyoga (den finns på norska också)
Nirvair Singh Khalsa: Gotta minute? Yoga for Health, relaxation & Well-being
Alla finns att köpa på en internetbokhandel.
Maria Westerman