Finding your true self

Kundaliniyoga med Guru Dharam Singh Khalsa i Gävle 31 juli på Söders källa Brunnsgatan 64
Onsdag 31 Juli kl. 18.00-20.00 Kostnad: 200 kronor
OBS! Guru Dharams klasser hålls på engelska.
Anmäl dig till jan@andetaget.se eller ring Jan på 070-681 09 31 senast 28 juli.

Krishna Das i Stockholm

En av de yogamusiker som vi spelar mest på våra yogapass är Krishna Das. Han kommer till Stockholm 19-20 juli 2013. Det blir både konsert och workshop. Läs här

Trädyoga Björk

Ända sen jag var liten har jag blivt glad när björkarna slår ut!
Ibland på min födelsedag. Så det passar verkligen bra att prova lite Trädyoga i björkarnas tid.

Nyckelord för björken är Nystart, Beskydd, Oskuld och Glädjen att leva.

Vill du läsa mer: Treeyoga av Satya Singh och Fred Hageneder

Mul mantra

Rensar på mitt skrivbord, slänger mycket.
Fylls av en stark positiv känsla.
Lyssnar samtidigt på Mul mantra med Guru Ganesha Band:
http://www.youtube.com/watch?v=bktMdR5qH-M
Det är nog därifrån känslan kommer!

De fem tibetanerna

Bra instruktionsfilm till De fem tibetanerna
Börja med fem gånger av varje rörelse och öka till 21.

Allt om yoga

Bli inspirerad!
Läs på Allt om yoga

De första 52 dagarna

Under årets första 52 dagar är det viktigt att man planerar in eller påbörjar det man vill arbeta med under resten av året. Vad är viktigt för dig? Ge det en tanke och försök ge dina önskningar lite extra tid fram till 22 februari. Det berättade Guru Dharam på en yogaworkshop tillsammans med Sat Siri Kaur Khalsa i Gävle strax före nyår.

Gott Nytt År!

Ny yogatidskrift på svenska

Yoga för dig är en ny tidskrift om yoga på svenska.

Musik på yogapassen

Här har jag lovat mina yogaelever att skriva vilken musik vi lyssnat på under de senaste yogapassen:
Women´s Yoga Music. Bland annat: Aadays Tisai Aadays
Lex van Someren: Aum Mantras. Bland annat: Om
Snatam Kaur: Liberation´s doors. Bland annat: Mother´s Blessing
Snatam Kaur: Live in concert. Bland annat: Ong namo

Lagen i hjärtat

Sätter mig ner ibland och läser i Margreta Melins bok: Vindens barn.
Sidan faller upp på texten Lagen i hjärtat.
...från början var inte hjärtat av sten. Men det mjuka blev hårt, förhärdat.
Det är därför vi gör yogapass för hjärtchakrat, för att vi ska få hjälp att se hur vi människor behöver varandra. Barn har öppna hjärtan och vart efter vi växer upp kan det hända saker som får oss att bli lite rädda och osäkra. Så föds en längtan att visa sin kärlek och tillit till andra.
Det finns många sätt att träna på. Yoga är ett, meditation ett annat.
Det vi hittar längst därinuti oss själva är ofta ett barn fyllt av glädje.

Vanda Scaravelli

"Det finns inga måsten när det gäller yoga. Gör yoga för att det är roligt, då är det OK. Jag övar för att det är naturligt för mig. Det finns inget annat skäl. Min kropp ber mig om det.

Om du är i kroppen slutar du att vilja uppnå något, du är. Du centrerar dig själv och föjer din andning.
Att följa är en akt av uppmärksamhet, av intresse.  Om du är intresserad av andningen, i kroppen, upptäcker du många saker."

Yoga Journal 1996

Medkänsla på Alla hjärtans dag

Vad sägs om min yogalärare Tomas Frankell tankar på Alla hjärtans dag? Att vårt enda hållbara motiv för att träna yoga är medkänsla med oss själva och andra?

"Västerlandets största sjukdom är bristen på kontinuitet sade min yogalärare Yogi Bhajan....kanske är det sant. Men jag tror det till viss del beror på att vi lever så mycket i ett duktighetssamhälle.
Även det som är bra för oss övergår gärna till krav, att bli bäst, tävla och jämföra sig.
På något sätt måste vi frigöra oss från egots värderande när vi närmar oss kontinuitet och självdisciplin. Ins...e att det enda motivet till verklig träning och uthållighet är medkänsla, inte bara med oss själva utan även andra.
Jag tror inte något annat motiv håller i längden"
 
Tomas Frankell

Förkyld framför TV:n

Det händer faktiskt att förkylningar kommer just när man inte har tid att vara förkyld. Tror man. Just som man ska starta höstens yogaverksamhet i nymålade lokaler. När kraften inte finns där att måla, plocka undan och torka golv, av naturliga skäl. Snoren bara rinner och man känner sig bara mår allt sämre av alla uppfinningsrika huskurer och hälsodroppar. Till slut bänkar man sig framför TV:n. Ser lite ointressanta program och hittar sen Tomas Frankells video om Course Of Miracles i bokhyllan. Och Tomas börjar prata så där som jag lyssnat till honom under många år. Jag tänker att Livsyogautbildningen utanför Nerja på Spaniens sydkust är tillsammans med min familj något av det bästa som hänt i livet.



-Har du en värdestege inom dig? frågar Tomas.
-Känner du att du åker ner när det går bra för andra?
"Det enda vi behöver bry oss om är att undanröja hindren för kärlek."
Tomas beättar och jag känner igen den välbekanta visdomen. Att inte göra illa sig själv med många självkritiska tankar och heller inte leta efter syndabockar.
Vad som händer med ett beslut taget i rädsla och ett beslut taget i mod? Hur besluten sadan påverkar oss under en lång tid framåt.
Det sårade och värdelösa barnet inom oss som kan ploppa upp vid det mest oväntade tillfällen. Känslor från gammal tid som spelar oss ett spratt och som inte har något att göra med den vuxna människan. De här känslorna kan vara bra att känna igen och protestera vänligt men bestämt: "Men hallå där, jag är vuxen nu och kan ta hand om mina känslor!"

Då kan det ske små mirakel. Att gå från förfluten tid och samtidigt respektera sina känslor och ändå välja att inte stanna i det sårade barnet eller i vedergällning. Perspektivet ändras och man kan se situationen på nytt sätt, inte från sitt ego och sina rädslor, utan från empati och kärlek.



Två dokumentärer har varit verkligt sevärda, en om Håkan Hellström som berättade om alla de åsikter om hans person som han ständigt får möta. "Var mer utåtriktad!" får han höra. Håkan svarar: "Var mer inåtriktad, avgör själv vad som är sant för dig."

Den andra handlade om fotografen Annie Leibovitz. Här på bilden ett portätt av hennes vän Susan Sontag. Det är alltid på fascinerande att få höra berättas om en vänskap som utmanar livet, kreativiteten och kanske gör att man blir en sannare människa. En vänskap som gör livet meningsfullt.

Yoga and sound

Mata Mandir som vi spelar på våra yoga pass talar här kring Yoga and sound

Nättidskrift om yoga

Sveriges enda yogatidning på svenska just nu är Institutets för medicinsk yogas nättidskrift som finns på deras hemsida.

Yoga och kreativitet

Yogakurser i Stockholm under vår och försommar hos www.yogadimensions.se

Yogananda

Några av de texter jag återkommer ofta till är Yoganandas:

Is there a power that can revel hidden veins of riches and uncover treasures of which we never dreamed? Is there a force that we can call upon to give health, happiness, and spiritual enlightment? The saint and sages of India teach that there is such a power. They have demonstrated the efficasy of truth principles that will work for you, too, if you give them a fair trial.

Paramahansa Yogananda

Mother´s blessing

Här är sången som fick mig mig att anmäla mig till en kurs i spanska.
Mothers blessing Snatam kaur

Fredagsmys med Snatam Kaur

Snatam kaurs bilder

4 vägar i yogan

Förståelsens eller kunskapens väg
Gå denna väg försiktigt. Den drivkraft som leder oss till mer och mer faktainhämtande på bekostnad av förståelsen kan utveckla en arrogans där egot överskuggar anden.

Bhaktiyoga
Kärlekens och hängivenhetens yoga. Om all uppmärksamhet mriktas mot kärlek, du uttrycker kärlek, ger respons på kärlek och låter kärleken vara grunden för dina val, då utövar du Bhaktiyoga.

Karmayoga
"Jag är ett redskap för det oändliga varat". Du underlättar livet för andra, gärna hjälper andra att få träna yoga.

Rajayoga
Är en integration av kropp, medvetande och själ och den kallas därför Kungsvägen till yoga. Du utvecklar balans och medvetenhet. Yogan förbättrar både fysisk styrka och inre klarhet och det medför att kreativiteten ökar.

Deepak Chopra: Yogans sju andliga lagar