Livsyoga hösten 2013

Livsyoga Nygårds Östanbyn Måndag kl.17.30 Måndag kl.19.15 Åtta veckor med start den 2 september. Kursen kostar 700 kr inkl. yogiskt thé och 560 kr för pensionärer, studerande, långtidssjukskrivna samt arbetssökande. Bägge grupperna är fullbokade. Yoga på stol med yogisk meditation. Åkerladan Nygårds Östanbyn Måndag kl.18 Fyra veckor med start 4 november Kursen kostar 400 kr inkl.thé och smörgås Anmälan till mariawesterman55@gmail.com Yogisk vandring Breathwalk med meditation samling Nygårds Östanbyn Söndag 8 september kl.9-11 Söndag 22 september kl.9-11 Ta med liten matsäck och ha stövlar eller grova skor. Anmälan till mariawesterman55@gmail.com

Mandalamåleri

Det är få saker som är så rogivande som att måla en mandala. Lite skön musik i bakgrunden och en lång dag framför sig att bara sitta och måla.
Eller att måla utomhus på sommaren, vinden, sjöskvalp.
Är du intresserad av att måla en mandala kan du vara med på Erik och Ann-Marie Grinds kurser.
www.mandalas.nu

Finding your true self

Kundaliniyoga med Guru Dharam Singh Khalsa i Gävle 31 juli på Söders källa Brunnsgatan 64
Onsdag 31 Juli kl. 18.00-20.00 Kostnad: 200 kronor
OBS! Guru Dharams klasser hålls på engelska.
Anmäl dig till jan@andetaget.se eller ring Jan på 070-681 09 31 senast 28 juli.

Krishna Das i Stockholm

En av de yogamusiker som vi spelar mest på våra yogapass är Krishna Das. Han kommer till Stockholm 19-20 juli 2013. Det blir både konsert och workshop. Läs här

Meditativ gång Thich Nhat Hanh

Vårt sanna hem är det innevarande ögonblicket.

Vad är meditativ gång?

Det är när man går sakta och avspänt. ler en smula och lämnar sorger och bekymmer bakom sig.
Thich Nhat Hanh säger i sin bok: Varje steg väcker svalkande vind;
"Vi är nästan alltid upptagna av det förgågna eller av framtiden. När vi är uppmärksamma i nuet fördjupas vår förståelse och vi fylls av glädje och kärlek. Uppmärksamhetens frö finns i var och en av oss men vi glömmer att vattna. Vi tror att lyckan finns i framtiden eller bakom oss - vi rör inte vid den ro och glädje som finns tillgänglig just nu"

Var uppmärksam på varje andetag. hur många steg du tar när du andas in och när du andas ut. Andas in 1,2.3 steg Andas ut 1, 2, 3, 4. Prova själv! I en uppförsbacke kanske du bara tar två steg?

Att gå meditativ gång är som att öppna ögonen och ge näring till kroppen och sinnet.

Trädyoga Björk

Ända sen jag var liten har jag blivt glad när björkarna slår ut!
Ibland på min födelsedag. Så det passar verkligen bra att prova lite Trädyoga i björkarnas tid.

Nyckelord för björken är Nystart, Beskydd, Oskuld och Glädjen att leva.

Vill du läsa mer: Treeyoga av Satya Singh och Fred Hageneder

Yoga och inspirationshelg i Orbaden 25-26 maj 2013

Vi börjar med att träna Breathwalk samt prova Trädyoga utomhus. Därefter ett Yogapass med meditation.
På kvällen SPA, bastu, bassäng, mineralbad, bubbelbad utomhus och trerätters middag.
Söndagen inleds med Morgonyoga och efter frukost mera yogisk vandring till en Kyrkbåtsrodd.
Helgen i maj är fullbokad men det kan hända att yogahelgen återkommer till hösten!
Länk Orbaden

Just den här helgen är det också Världsarvsfest! Då invigs det nya världsarvet med sina hälsingegårdar.
Läs mer

Mandala Al Maqam

Min mandala som jag målade på Al Maqam Tahanaout och därför fick ett namn efter den platsen.

Konst på Al Maqam Tahanaout Marocko

Målningar Mohamed Mourabiti

Jardin Majorelle Marrakesh

Fler bilder från Jardin Majorelle på Nygårds-Marias Pictures Diary

Akvarell Marocko

Akvarell: Lars Westerman

Africa 130427

Mandala målad i Al maqam Marocko

Våren finns i mitt hjärta

Lika lätt som det är att upprepa negativa saker kan vi repetera något positivt som kan förändra våra tankar om oss själva och om livet.
Jag satte en rosa lapp vid de vackraste affirmationerna i Louise Hays bok
I levande nuet. Kanske inte alltid de affirmationer jag mest behöver utan de vackraste.

- Det här är en fantastisk dag för att skapa, fantisera, tillverka något och visualisera.

-Jag ser världen genom kärlekens ögon.

-Mitt tacksamma hjärta ger min själ ny enrergi och vitaliserar min kropp.

-Våren finns i mitt hjärta. Jag dansar fram i livet,

-Jag andas otvunget och fullt ut. Andningen är grunden till livet.

-Jag släpper taget och låter det vara. Jag ger gladeligen bort allt sådant som jag inte längre behöver.

-Min mamma har en speciell plats i mitt hjärta. Jag tänker på min mamma med kärlek och tacksamhet.

-Möjligheter finns överallt. Jag kan välja på oändligt många olika sätt.

-Jag vet att mina nära och kära tidigare var okända för mig, därför välkomnar jag att lära känna nya människor.

-Jag är övertygad om att vi är här för att välsigna och lyckönska varandra.

Torsdag 28 februari 2013

Lägg till bildtext

Under skivbordsstädningen hittar jag ett halsband med en vacker mandala köpt på La Pedrera i Barcelona. Får ny lust att måla!

Mul mantra

Rensar på mitt skrivbord, slänger mycket.
Fylls av en stark positiv känsla.
Lyssnar samtidigt på Mul mantra med Guru Ganesha Band:
http://www.youtube.com/watch?v=bktMdR5qH-M
Det är nog därifrån känslan kommer!

What is your perspective?

N.D Walsch nyhetsbrev är alltid intressanta att läsa. Men ibland så landar hans texter rakt in i hjärtat.
Som den här:

That there is something wrong with everything.
No matter what you looking at
you can find something imperfect,
something that is not okay with you.

There is also something right with everything...

There remains only the question:
What are you going to look at?
What are you choosing to notice?
What is your perspective?

De fem tibetanerna

Bra instruktionsfilm till De fem tibetanerna
Börja med fem gånger av varje rörelse och öka till 21.

Kundaliniyoga på svenska

Förutom Wiveca Hjalmarssons bok om Kundaliniyoga har också Ulrika Berglund skrivit en bok om Kundaliniyoga på svenska.

Allt om yoga

Bli inspirerad!
Läs på Allt om yoga

Bild-dagbok

Nygårds-Maria Pictures Diary 2013

eller

Nygårds-Maria Pictures Dairy

Yogan börjar!

Efficasys yogagrupper med Livsyoga på Nygårds Östanbyn börjar måndag 28 januari kl. 17.15 och kl. 19.00 samt onsdag 30 januari kl.18
Alla grupper är fulltecknade.
Kursen är på 8 gånger och kostar 700 kr.
560 kr för pensionärer, studerande, arbetssökande och långtidssjukskrivna.
Varmt välkomna!
Maria

Snart kommer ljusare tider

För den som vill
ha inspiration om vegetarisk kost kolla Vegofamiljen:
http://vegofamiljen.blogspot.se/
Massor av recept!

De första 52 dagarna

Under årets första 52 dagar är det viktigt att man planerar in eller påbörjar det man vill arbeta med under resten av året. Vad är viktigt för dig? Ge det en tanke och försök ge dina önskningar lite extra tid fram till 22 februari. Det berättade Guru Dharam på en yogaworkshop tillsammans med Sat Siri Kaur Khalsa i Gävle strax före nyår.

Gott Nytt År!