Paramahansa Yogananda

"Is there a force that we can call upon to give health, happiness and enlightment? The saints and sages of India tech that there is such a power. They have demonstrated the efficasy of truth principles that will work for you too, if you give them a fair trial.
Ur "The law of sucess"
Paramahansa Yogananda

A path with heart

"Don´t believe what others say, not even the Buddha, see for yourself what brings contentment, clarity and peace.
That is the path for you to follow"
Jack Kornfield

"Does this path have a heart? If it does, the path is good. If it doesn´t it´s of no use."
Carlos Castaneda

"In this life we cannot do great things, we can only do small things with great love."
Moder Teresa

Förslag till meditation:
"A meditation on loving-kindness"
Repetera för dig själv i 20 minuter, en eller två gånger dagligen under 40 dagar.
Sitt i en bekväm ställning och slappna av så mycket du kan.
Repetera följande fraser och rikta orden till dig själv.

May I be filled with loving kindness.
Mat I be well.
May I be peaceful and at ease.
May I be happy.

Från J.Kornfields "A path with heart

Höstlov

Den här veckan har Efficasy inga yoaggrupper i varken Sandviken eller Gävle. Jag ska passa mitt barnbarn och delta i Sacred Music Festival i Uppsala nya konserthus. Bland annat lyssna på Jan Garbarek som jag lyssnat på en gång tidigare under en frankrikeresa i Orleans. Jag ser verkligen fram emot konserterna och de seminarier om sacred music som festivalen också består av. Många som tränar yoga vet vilken oerhörd betydelse musiken har för den totala upplevelsen av ett yogapass och som en möjlighet till fördjupad avslappning. Yogi Bhajan ville att vi ska sjunga inom kundaliniyoga. "I länder som männsikorna sjunger mycket har de lättare att försvara sig". Sång ger kraft och glädje!
Du får uttrycka dig!
Ses nästa vecka!
Maria Westerman

Meditationsrum av en åkerlada.

I åkerladan står längst nere i backen har vi inrett ett meditationsrum med plats för cirka 15 personer. I torsdagskväll hade vi den andra sammankomsten med yogisk meditation. Det är en fantastisk känsla att samlas för att meditera och sjunga kraftfulla mantras. Vi avslutar kvällen med the och den skarpa fullmånen lyste på vägen tillbaka.

Här kommer ett förslag till en kvällsmeditation:
Vänster hand över hjärtat, tummen pekar rakt upp. Slut om tummen med höger. Blunda och lyssna på meditativ musik, fokusera på din djupa och långsamma andning. Ca 11 minuter.

Meditaton is when the heart is open and the mind is still".

"Heartcenter is the only center worth living for". Yogi Bhajan
Maria Westerman

Frågor

Hej alla!
Här får ni gärna ställa frågor om Kundaliniyoga, meditation och yogisk terapi. Det går också bra att fråga om kost och annat som hör till den yogiska livsstilen.
Många gånger är de funderingar man har av allmän karaktär så att svaret kan intressera flera personer.
Du får också även kommentera yogapass och meditationer du tagit del av. Hur kändes den senaste meditationen? Berätta om din egen yogaträning!
Välkomna!

Maria Westerman
Int.cert.Livsyogalärare
Yogisk terapeut
Medlem av Int. Ass Yogaterapist