I åkerladan står längst nere i backen har vi inrett ett meditationsrum med plats för cirka 15 personer. I torsdagskväll hade vi den andra sammankomsten med yogisk meditation. Det är en fantastisk känsla att samlas för att meditera och sjunga kraftfulla mantras. Vi avslutar kvällen med the och den skarpa fullmånen lyste på vägen tillbaka.
Här kommer ett förslag till en kvällsmeditation:
Vänster hand över hjärtat, tummen pekar rakt upp. Slut om tummen med höger. Blunda och lyssna på meditativ musik, fokusera på din djupa och långsamma andning. Ca 11 minuter.
Meditaton is when the heart is open and the mind is still".
"Heartcenter is the only center worth living for". Yogi Bhajan
Maria Westerman
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar