Kerstin,20 år har frågat hur man får tips på vad som är bra att äta beroende på vem man är?
Inom ayurveda, som är ett indiskt sätt att se på människors hälsa kan man få råd om kost som är anpassad efter den personlighetstyp man har. Den yogiska terapin ger råd som utgår från personens särskilda behov. Så jag ger gärna tips till dig om en kost anpassad till din person.
Rent allmänt består en yogisk kost av frukt, grönsaker, bönor, linser, bröd och mjölkprodukter. Man behöver inte vara vegetarian för att utöva yoga men yogan rekommenderar en vegetarisk kost. Det vi äter påverkar oss också på ett mentalt plan och en färsk, lokalproducerad kost är bättre är färdigproducerad mat. Hur man äter har också betydelse. Att vara närvarande även i måltiden, inte stressa och försöka njuta av maten kan ha stor betydelse för kroppens förmåga att ta upp näring.
Maria Westerman
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar