What is happiness?

Ur en intervju med Jack Kornfield:

For many people, happiness is about chasing after something -a new car, a promotion, a trip somewhere. But when they get it they aren´t satisfied. They want more. What is happiness?

I´ll tell you a story: A reporter was asking Dalai Lama: "You have written this book "The art of happiness"-could you please tell me about the most happiest moment of your life? And the Dalai Lama smiled and said, "I think now!"
Happiness isn´t about getting something in the future. Happiness is the capacity to open the heart and eyes and spirit and be where we are and find happiness in the midst of it.

What is the most practical spiritual advice you can offer?
Relax. That´s my first instruction. My second instruction is compassion...
I know that I want to be able to love well and find an inner freedom to be of benefit to other human beings.

Jack Kornfields meditation on loving-kindness

Här kommer en meditation att ta med in på det nya året 2008:
Sätt dig bekvämt och andas en djup långsam andning. Försök att stilla ditt inre.
Repetera de här raderna tyst för dig själv i ca 15-20 minuter varje dag i minst 40 dagar.

May I be filled with loving-kindness.
May I be well.
May I be peaceful and at ease.
May I be happy.

Försök att se en bild av dig själv som liten eller i den ålder du är nu innesluten i ett kärleksfullt ljus.
Börja på det här sättet under några veckor. När du känner dig redo så ta in andra personer i meditationen från din omgivning som du vill skänka kärlek. Låt allt eftersom fler människor omslutas i din meditation.

"A meditation on loving-kindness" ökar harmonin i ditt liv och öppnar upp ditt hjärta.
Ett Gott Nytt År 2008 önskar jag er alla!
Maria Westerman

Jultankar så som Nils-Aslak Valkeapää tänkte

Nog känner jag igen dig
om så du vore bland andra
du är min bror
du är min syster

Nog känner jag igen dig
också om du bar icke-samiska kläder
du är min bror
du är min syster

Fast vi aldrig har träffats
känner jag dig
och ville du dölja det
rör sig ändå något i ditt hjärta

Du är min bror
du är min syster
jag älskar dig

Nils-Aslak Valkeapää
1943-2001

Lite ljus längs vägen

Den slovenska folkmusikgruppen Terrafolk reste i slutet av november och början av december 540 mil inom Sverige. De åkte med sin buss ända upp till Kiruna kyrka och till Korpilombolo.Jag lyssnade på deras helt otroliga konsert två gånger, en gång på Konserthuset i Gävle och en gång på Solhuset i Ljusdal. De skriver i ett tackmail till sina konsertbesökare om sin vistelse i Sverige att "det var mörkt nästan hela tiden". Men överallt fanns så mycket ljus, i form av vänliga människor.

Den här tiden är speciell också för oss som är vana att bo i Norden. Vi behöver den underbara kulturblandning som Luciafirandet är, ett katolsk helgon som förts samman med landsbygdens maskeradupptåg med utklädda lussegubbar och det medeltida firandet av Lucianatten.
Min svärmor minns hur stjärngossarna gick runt i Östanbyn under trettonhelgen för att tigga pengar och godsaker. Längst bak i tåget gick Judas med sin penningpung. Stjärngossarna fick också flytta in i Luciatåget tillsammans med alla lokala Staffansvisor.
1927 arrangerades det första offentliga Luciatåget i nuvarande form av en stockholmtidning. Så många kulturyttringar vävs samman och blir en gammal svensk tradition. Jag hade önskat att den slovenska gruppen hade fått se ett Luciatåg någonstans längs den långa vägen genom Sverige. Vi vet att det är mörkt, därför tänder vi mycket ljus. Vi vet också att redan om några veckor är det ljusare.
Maria Westerman

Du får uttrycka dig!

Ibland tänker jag på de första sakerna jag fick lära i min yogalärarutbildning. "Du får uttrycka dig!" Det var något fantastiskt att höra för mig som längtat efter att måla, berätta, dansa och vara skapande. Att yoga handlar om att vilja styra sitt liv via en medvetenhet om sin kropp. Det är faktiskt helt omöjligt att inte känna något alls i ett yogapass! Yogan förvandlar vårt sätt att se på oss själva. Vi fick också lära att inta en uppmärksam hållning, en sorts närvaro där jag ser på mitt liv och min omgivning utan att döma. Om jag ändå dömer mig själv, så skulle vi försöka att tysta den inre kritikern med självacceptans och vänlighet. Att vi genom yoga och meditation bättre kan skilja på ego och sanning och att när hjärtat får visa vägen blir resultatet för omgivningen också bättre.
Maria Westerman

Andlighet i första advent

När vi åker till kyrkan för att lyssna till adventsmusik på söndagskvällen ser jag två starka ljusstrålar upp från köpcentret bilda ett V-tecken upp i rymden. I kyrkan ser jag några äldre människor gråta när kören sjunger Gläns över sjö och strand.Hur hittar vi det som vi längtar efter när året blir allt mörkare?

Det universiella budskapet i de flesta andliga dicipliner är att om vi lyckas stilla det rastlösa och konfliktfyllda sinnet kommer vi att känna mera frid, mening och framför allt glädje i tillvaron. Man kan vara på väg mot sitt eget centrum, sin egen person genom många olika slags andliga övningar och meditationstekniker. Målet verkar dock vara gemensamt, att vi människor ska bli hela.
Maria Westerman