Här kommer en meditation att ta med in på det nya året 2008:
Sätt dig bekvämt och andas en djup långsam andning. Försök att stilla ditt inre.
Repetera de här raderna tyst för dig själv i ca 15-20 minuter varje dag i minst 40 dagar.
May I be filled with loving-kindness.
May I be well.
May I be peaceful and at ease.
May I be happy.
Försök att se en bild av dig själv som liten eller i den ålder du är nu innesluten i ett kärleksfullt ljus.
Börja på det här sättet under några veckor. När du känner dig redo så ta in andra personer i meditationen från din omgivning som du vill skänka kärlek. Låt allt eftersom fler människor omslutas i din meditation.
"A meditation on loving-kindness" ökar harmonin i ditt liv och öppnar upp ditt hjärta.
Ett Gott Nytt År 2008 önskar jag er alla!
Maria Westerman
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar