Bild från Östanbyn 1:a advent
Så här tänkte någon snötankar på Norrbacka.
söndag 28 november 2010
lördag 27 november 2010
Ord som gör illa
Många läser Bengt Ohlssons och Henna Hellquists ofta så läsvärda krönikor i DN på fredagar. Här kommenter jag Bengts krönika Boken - Små tecken fyllda med liv.
I Hannas intressanta krönika från i fredags finns en mening att spara: Människor som man älskar är alldeles för värdefulla för att väljas bort och allt man säger till dem ska sägas med den allra största varsamhet.
Jag tänker på en känd Maharishihistoria som min Vedic artlärare Curt Källman brukar berätta. Maharishi fick frågan om det var viktigt att bara äta grönsaker. Han svarade:Det är inte lika viktigt vad du stoppar in i munnen som vad som kommer ut ur den.Jag kommer också att tänka på en av de böcker som påverkat mig mest: Don Miguel Ruizs bok: Fyra grundstenar till ett bättre liv.
I Hannas intressanta krönika från i fredags finns en mening att spara: Människor som man älskar är alldeles för värdefulla för att väljas bort och allt man säger till dem ska sägas med den allra största varsamhet.
Jag tänker på en känd Maharishihistoria som min Vedic artlärare Curt Källman brukar berätta. Maharishi fick frågan om det var viktigt att bara äta grönsaker. Han svarade:Det är inte lika viktigt vad du stoppar in i munnen som vad som kommer ut ur den.Jag kommer också att tänka på en av de böcker som påverkat mig mest: Don Miguel Ruizs bok: Fyra grundstenar till ett bättre liv.
onsdag 17 november 2010
Tjechov i snö
Gick genom en snöig sagostad som badade i solsken till Folkteaterns uppläsning av Tjechov på lunchen. Det är väl prick nu vi ska ge oss möjligheten att lyssna på varandra?
Där fick vi tre historier, varav en beskrev en basist som bar en naken kvinna i sitt basfiolfodral. Visst kan det vara lite magiskt i Gävle?
tisdag 16 november 2010
Tystnaden och vinden
...Tystnaden och vinden
går hand i hand.
Aldrig en dag
utan dess närvaro.
Dikt: Ingrid Kallenbäck
onsdag 10 november 2010
Medicinsk yoga
Vill du läsa mer om hur den medicinska yogan fungerar som terapi?
Se Institutet för Medicinsk yogas hemsida.
Se också under fliken Yogisk terapi på den här bloggen.
Se Institutet för Medicinsk yogas hemsida.
Se också under fliken Yogisk terapi på den här bloggen.
måndag 8 november 2010
Andas
Jag andas in och lugnar kropp och själ.
Jag andas ut och ler.
Jag lever i nuet
och vet att detta är den enda stunden.
Thich Nhat Hahn
söndag 7 november 2010
Lär mig vara människa
Lär mig vara människa
lär mig älska
lär mig vara,
vara till
andas
sträcka upp armarna
flyga
vara till
bland allt som är.
Lär mig omfamna
alla möten.
Lär mig skratta
och jubla
över att vara till
och leva och andas
och fyllas av den eviga
grönskan.
Nu och nu
finns jag
och kan säga:
Jag älskar dig!
Dikt och foto: Maria Westerman
Sankta Theresas bön
Bland de böner jag hört och läst finns en del som ger en särskild mening:
Låt det idag finnas frid inom dig.
Må du lita på Gud att du är exakt var du är menad att vara.
Glöm inte bort de oöndliga möjligheterna som föds från tro.
Må du använda de gåvorna du fått, och ge vidare den kärlek som givits dig.
Må du vara tillfreds i vetskapen om att du är ett Guds barn.
Låt den närvaron sätta sig i din kropp, och ge din själ friheten att
sjunga, dansa, lovorda och älska.
Den finns där för oss alla.
Sankta Theresas bön
Mandala: Hildegaard af Bingen
Kraft
Ingenting i världen har sån kraft
som en idé vars tid är inne.
Victor Hugo
Bild: Mandalatree Paul Heussenstamm
Intervju med Guru Dharam
Intervju med Guru Dharam
Du föds med en inre potential. Det gäller bara att väcka den, menar Guru Dharam. Det är här yogan kommer in i bilden. Och med den kan också större förändringar ta fart.
Det är tidig morgon i början av november. På Deva Españas yogabalkong har nitton människor satt sig till rätta under stjärntaket. Konturerna av de omgivande bergen är skarpa i mörkret. Koppar med rykande ingefärste, ljuslyktor, liggunderlag och filtar finns utspridda lite varstans. Guru Dharam Singh Khalsa, en engelsk gentleman med orange turban och skägg, har satt sig till rätta på lärarplatsen. Efter en signal från honom börjar nitton morgonhesa stämmor att ljuda: ”Ong namo, guru dev namo”, det mantra som inleder yogapasset. Efter passet följer sånger och meditationer. Men då har solen hunnit maka sig upp över bergen, och alla frusna kroppsdelar blivit varma för länge sen.
Guru Dharam är lärare i kundaliniyoga, akupunktör och healer. Han arbetar oftast med hälsorådgivning vid Lotus Healing Center i London. Men denna vecka undervisar han en grupp blivande livsyogalärare, som har sin avslutande kursmodul på Deva España. Lektionerna är fyllda av stora filosofier om kroppen, själen och anden. Dessa kopplas till mycket konkret kunskap, till exempel om kroppens meridianer (kanaler som genomströmmas av livsenergi). Utefter meridianerna ligger de punkter som stimuleras i akupunktur och akupressur. Yogalärarna letar febrilt efter rätt punkter, där ett ”Aj” eller en grimasch verkar vara ett tecken på att man hittat rätt.
Guru Dharam menar att varje människa föds med en potential, ett livsändamål vi har till uppgift att väcka. Men detta är oftast ingen enkel process, särskilt inte för oss västerlänningar.
– Det är svårt för människor här att förbinda sig med sitt livsändamål. Det är för att vår kultur inte uppmuntrar det. Många måste söka i österländska kulturer innan de hittar rätt, säger han.
Det var det som hände i slutet av 60-talet, under den våg av andligt sökande som sköljde över västvärlden. Problemet då var drogerna. Men nu sker ännu en strömning av ökad andlig medvetenhet, enligt Guru Dharam. Och han tror att det kommer bli annorlunda denna gång.
– Om du gör yoga behöver du inte ta några droger, säger han.
Kundaliniyoga är alltså drogavvänjande. Yogan är också ett säkert och effektivt verktyg till att väcka vår potential, menar Guru Dharam. Och det är viktigt att inte ignorera detta, för vetskapen om vårt livsändamål påverkar hur vi mår; vår känsla av hälsa och tillfredsställelse med våra liv.
– Hälsa handlar om vibrerande aktivitet. Det är ett tillstånd i vilket en människa får uttrycka vem hon är och hur hon lever i linje med sitt ändamål, säger han.
Men yoga för Guru Dharam handlar inte bara om personlig utveckling. Den innebär också samhällsutveckling. Vår personliga hälsa hör ihop med hur alla människor mår och med vår syn på jorden. Att rent vatten, ren luft och hälsosam mat är bra för oss, vet många människor. Ändå fortsätter vi att betrakta jorden som en soptipp.
– Dessutom stödjer de politiska och ekonomiska systemen denna syn. Miljörörelsen, till exempel, har förstått att det måste ske en förändring, säger Guru Dharam.
Denna förändring berör oss även på en personlig nivå.
– Personlig utveckling handlar om att lära sig förstå vilket ansvar vi har för jorden. När vi börjar jobba med oss själva händer saker. Att utöva kundaliniyoga föder kreativitet, initiativförmåga och uthållighet hos människor, vilket skapar förändringar i samhället. Att förändra hur världen ser ut genom att väcka vår inre kreativitet är mer effektivt än snabba, politiska förändringar, säger Guru Dharam.
Han menar att vi i västvärlden har glömt hur man kommunicerar med hjärtat. Vi måste lära oss att öppna våra hjärtan och låta våra handlingar styras av medkänsla. En människa som har kontakt med sitt hjärta känner lättare kontakt med sin omgivning och har lättare för att acceptera andra människor. Därför är det viktigt att våra traumatiska upplevelser får läkas.
Men vad är egentligen healing? Och vad händer med en människa som blir helad?
– Healingen skapar förutsättningar för en person att slappna av på flera olika nivåer; känslomässigt, fysiskt och mentalt. Den sätter igång kroppens naturliga, läkande kraft. Genom samtal, meditationer och örter till exempel, kan olika fysiska och känslomässiga processer starta hos personen, i vilka de olika metoderna hjälper på olika sätt.
Men var kommer healingen ifrån? Den som strömmar från en persons händer, till exempel?
– Den aktiveras genom att healern utövar yoga och meditation. Det är absolut inget övernaturligt med det. Jag har utövat healing i 25 år, jag har lärt mig att jobba med den. Men initiativet till healingen kommer alltid från personen som vill få hjälp, man kan se det som en slags överenskommelse mellan personen, healern och den universella energin. I mina yogaklasser är jag endast ett medium för den läkande energin, som är en energi med högre frekvens. När man övar sin intuition kan man lära sig att se denna energi och förstå på vilket sätt en människa behöver hjälp. Alla människor kan öva sig i att jobba med denna energi.
Vilket är då det viktigaste steget mot att må bättre och bli mer medkännande?
– Du ska hitta en bra yoga- och meditationslärare. Och kom ihåg att yoga är någonting för alla människor. Du behöver inte vara en akrobat.
Brita Westerman 2006
Du föds med en inre potential. Det gäller bara att väcka den, menar Guru Dharam. Det är här yogan kommer in i bilden. Och med den kan också större förändringar ta fart.
Det är tidig morgon i början av november. På Deva Españas yogabalkong har nitton människor satt sig till rätta under stjärntaket. Konturerna av de omgivande bergen är skarpa i mörkret. Koppar med rykande ingefärste, ljuslyktor, liggunderlag och filtar finns utspridda lite varstans. Guru Dharam Singh Khalsa, en engelsk gentleman med orange turban och skägg, har satt sig till rätta på lärarplatsen. Efter en signal från honom börjar nitton morgonhesa stämmor att ljuda: ”Ong namo, guru dev namo”, det mantra som inleder yogapasset. Efter passet följer sånger och meditationer. Men då har solen hunnit maka sig upp över bergen, och alla frusna kroppsdelar blivit varma för länge sen.
Guru Dharam är lärare i kundaliniyoga, akupunktör och healer. Han arbetar oftast med hälsorådgivning vid Lotus Healing Center i London. Men denna vecka undervisar han en grupp blivande livsyogalärare, som har sin avslutande kursmodul på Deva España. Lektionerna är fyllda av stora filosofier om kroppen, själen och anden. Dessa kopplas till mycket konkret kunskap, till exempel om kroppens meridianer (kanaler som genomströmmas av livsenergi). Utefter meridianerna ligger de punkter som stimuleras i akupunktur och akupressur. Yogalärarna letar febrilt efter rätt punkter, där ett ”Aj” eller en grimasch verkar vara ett tecken på att man hittat rätt.
Guru Dharam menar att varje människa föds med en potential, ett livsändamål vi har till uppgift att väcka. Men detta är oftast ingen enkel process, särskilt inte för oss västerlänningar.
– Det är svårt för människor här att förbinda sig med sitt livsändamål. Det är för att vår kultur inte uppmuntrar det. Många måste söka i österländska kulturer innan de hittar rätt, säger han.
Det var det som hände i slutet av 60-talet, under den våg av andligt sökande som sköljde över västvärlden. Problemet då var drogerna. Men nu sker ännu en strömning av ökad andlig medvetenhet, enligt Guru Dharam. Och han tror att det kommer bli annorlunda denna gång.
– Om du gör yoga behöver du inte ta några droger, säger han.
Kundaliniyoga är alltså drogavvänjande. Yogan är också ett säkert och effektivt verktyg till att väcka vår potential, menar Guru Dharam. Och det är viktigt att inte ignorera detta, för vetskapen om vårt livsändamål påverkar hur vi mår; vår känsla av hälsa och tillfredsställelse med våra liv.
– Hälsa handlar om vibrerande aktivitet. Det är ett tillstånd i vilket en människa får uttrycka vem hon är och hur hon lever i linje med sitt ändamål, säger han.
Men yoga för Guru Dharam handlar inte bara om personlig utveckling. Den innebär också samhällsutveckling. Vår personliga hälsa hör ihop med hur alla människor mår och med vår syn på jorden. Att rent vatten, ren luft och hälsosam mat är bra för oss, vet många människor. Ändå fortsätter vi att betrakta jorden som en soptipp.
– Dessutom stödjer de politiska och ekonomiska systemen denna syn. Miljörörelsen, till exempel, har förstått att det måste ske en förändring, säger Guru Dharam.
Denna förändring berör oss även på en personlig nivå.
– Personlig utveckling handlar om att lära sig förstå vilket ansvar vi har för jorden. När vi börjar jobba med oss själva händer saker. Att utöva kundaliniyoga föder kreativitet, initiativförmåga och uthållighet hos människor, vilket skapar förändringar i samhället. Att förändra hur världen ser ut genom att väcka vår inre kreativitet är mer effektivt än snabba, politiska förändringar, säger Guru Dharam.
Han menar att vi i västvärlden har glömt hur man kommunicerar med hjärtat. Vi måste lära oss att öppna våra hjärtan och låta våra handlingar styras av medkänsla. En människa som har kontakt med sitt hjärta känner lättare kontakt med sin omgivning och har lättare för att acceptera andra människor. Därför är det viktigt att våra traumatiska upplevelser får läkas.
Men vad är egentligen healing? Och vad händer med en människa som blir helad?
– Healingen skapar förutsättningar för en person att slappna av på flera olika nivåer; känslomässigt, fysiskt och mentalt. Den sätter igång kroppens naturliga, läkande kraft. Genom samtal, meditationer och örter till exempel, kan olika fysiska och känslomässiga processer starta hos personen, i vilka de olika metoderna hjälper på olika sätt.
Men var kommer healingen ifrån? Den som strömmar från en persons händer, till exempel?
– Den aktiveras genom att healern utövar yoga och meditation. Det är absolut inget övernaturligt med det. Jag har utövat healing i 25 år, jag har lärt mig att jobba med den. Men initiativet till healingen kommer alltid från personen som vill få hjälp, man kan se det som en slags överenskommelse mellan personen, healern och den universella energin. I mina yogaklasser är jag endast ett medium för den läkande energin, som är en energi med högre frekvens. När man övar sin intuition kan man lära sig att se denna energi och förstå på vilket sätt en människa behöver hjälp. Alla människor kan öva sig i att jobba med denna energi.
Vilket är då det viktigaste steget mot att må bättre och bli mer medkännande?
– Du ska hitta en bra yoga- och meditationslärare. Och kom ihåg att yoga är någonting för alla människor. Du behöver inte vara en akrobat.
Brita Westerman 2006
Yogisk massage
Den yogiska healingmassagen introducerades av Yogi Bhajan, mästare i Kundaliniyoga och är en djupverkande massage för både kropp och själ. Med yogans mångtusenåriga kunskap om kroppen går man igenom energibanor,körtelsystem, muskler och leder. Massagen där mottagaren har kläderna på sig tar ca 1 timme och innehåller avslappning.
Pris: 395 kr
efficasy@hotmail.com
Yogisk terapi
Enskild yogaterapi
passar för dig som vill komma till rätta med en obalans i kroppen. Där får du ett antal yogaövningar/meditationer som passar just dig och det har för många varit en framgångsrik metod för att komma tillrätta med t ex sömnproblem, panikångest, utmattningsdepression, ryggproblem mm. Programmet är en hjälp till självhjälp och början på en ny god vana.
Enskild session inkl. instruktions-cd kostar 500:- för ca 1 1/2 tim
Maria Westerman
Int. cert Livsyogalärare
Yogisk terapeut i Medicinsk yoga
Medlem av Int. Ass. of Yoga Therapists
efficasy@hotmail.com
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)