frågade en yogaelev idag.
Den djupa, långsamma andningen hör till grunden i Kundaliniyoga. Att träna en djup, långsam andning bidrar till lugn och avspänning och har även många andra positiva effekter. Det är en av osakerna till att vi tränar andningsteknik under yogapassen. Med hjälp av andningen kan vi stanna i kroppen med vår uppmärksamhet och på så sätt blir yogan också en närvaroträning. Andningen hjälper också till att rena kroppen, förbättra blodcirkulationen och lösa upp blockeringar i kroppen.
"In me I have found only one reality: that I breth in and I breth out. And so anything that breaths in or out is reality. When I found this as a reality in everbody, I found myself in everbody and everybody in myself."
Yogi Bhajan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar