Håll händerna framför dig
Sätt alla fem fingertoppar mot andra handens fem fingertoppar.
Håll ögonen öppna 1/10-del, titta på nästippen.
Andas in och räkna till fem under tiden.
Håll andan och räkna till fem.
Andas ut och räkna till fem.
Fortsätt 5-11 minuter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar