Drömmen om det goda livet

En kompis som är chef berättade att han brukar gå runt och fråga på jobbet hur alla mår. Var någonstan mellan 1 - 10 deras välmående ligger idag. De flesta brukar svara 5 - 7. Någongång svarade någon en 8:a. Det var aldrig någon som svarade 9 eller 10.
När känns tillvaron som bäst?
Jag sitter och tittar på underbara bilder från palatset Alhambra som jag varit till två gånger, det är verkligen en upplevelse! Jag skulle gärna åka dit igen. Men är det en av de maxade upplevelser man göra, att resa? Ibland är det alldeles för mycket folk på plasten man sett fram emot att besöka. Som på Monets trädgård. Ibland känns det stressigt på annat sätt. Livskvalitet 10 en vardag, finns den?

Det händer att jag känner en total lycka en vardagsmorgon. Över att få sätta mig ner på min sköna yogamatta med några tända ljus och en kopp gott thé. Att för en liten stund läsa några rader, lyssna på musik, göra yoga och som avslutning meditera.

Meditationen kan ge en upplevelse av att det spelar ingen roll om det regnar eller snöar, om det är mycket att göra resten av dagen, om det jag gjorde igår inte blev så himla lyckat.

En skönhet som tål snö

Nu har snödropparna under tvättstugefönstret slagit ut, ungefär en månad senare än vanligt, men som kan blomma i kalla snön.

Önskan och uppfyllelse

För cirka sex år sen läste jag Thich Nhat Hanhs bok ´"Mandelträdet i din trädgård" som handlar om uppmärksamhet och medveten närvaro. Då väcktes en längtan att någon gång få se ett blommande mandelträd. Två år senare under yogalärarutbildningen i södra Spanien skjutsade Bertil oss till bergen vid Granada och sägenomspunna palatset Alhambra. Läs Washington Irving: "Tales of Alhambra".

Det var i början av mars och våren hade varit ovanligt kall. Ibland går önskningar i uppfyllelse med råge. Längs sluttningarna blommade mandelträden, ovanligt sent det året. Det var inte ett träd jag fick se, utan mil efter mil med tusentals och åter tusentals av blommande mandelträd.

Grönt på Bokrean

Varje år brukar jag intala mig för att inte köpa något mer på bokrean. Efter 50 år som läsare, fast vi har bokhyllor i alla rum blir det ändå fullt.
Men lika traditionsenligt handlar jag i alla fall. Böcker är ändå en trevlig last. Bättre än semlorna som vi laktosintoleranta bara får titta på när andra glufsar i sig.
I år köpte jag Malena Skote: Enkla projekt för trädgården och
Markus Aujalay: Med mycket grönt. Det är en fantastiskt fin kokbok, inte helt vegetarisk men som jag blir inspirerad till nya gröna rätter. Otroligt fräsch mat! Jag önskar att det fanns restauranger häromkring med liknande mat. Priset är ungefär som en tidskrift.

Tolstoys questions

What is the best time to do each thing?
Who are the most important people to work with?
What is the most important thing to do at all times?

told by Thich Nhat Hanh in his book: The Miracle of Mindfulness
Answers in "kommentarer"

Att träna yoga och förändras

Mår man bättre av att träna yoga? Det bästa sättet är att prova själv. Händer det något med min fysiska och psykiska hälsa om jag tränar yoga. Min erfarenhet är att förbättringarna ofta sker rätt långsamt. Men så märker man att man känner sig starkare, mindre stressad eller att man klara av något som tidigare var svårt, som att stå framför människor och tala. Många av mina yogaelever har berättat att de nu har lättare att framföra sina åsikter inför andra. Alltså motsatsen till det inåtvända navelskådandet som yogan ibland sägs vara. Att yogan gör människor utåtriktade och engagerade genom en ökad självkännedom.

I morse läste jag följande text av Eileen Caddy:

Den oundvikliga förändringen

Det finns tider när det nya utvecklas så sakta, att du inte är medveten om de förändringar, som äger rum. Plötsligt inser du att det utan din vetskap redan har ägt rum. Vid andta tillfällen kan du se förändringar ske framför dina ögon, allt eftersom de utvecklas steg för steg. Åter vid andta tillfällen, sker förändringarna över natten...Det finns många olika sätt som allt det nya kommer att utvecklas på. Allt du behöver göra , är att följa med och inte gå emot det. Förändring behöver inte vara smärtsam. Den är oundviklig, för ingenting kan bli detsamma. Om du skådar djupt in i ditt hjärta, så skulle du ibland önska att det inte vore så."

Musette

Gruppen Musette har haft releaseparty för sin nya skiva. Läs artikel på Vegofamiljen.

Vinterbadare i Boulongerskogen

Mitt på en sten i stömmen utanför den lilla ön i Gavelån står Strömstaren och kikar ner i vattnet efter mat. Snödrivorna ligger tjocka längs åns kanter men han badar ändå och är bra både på att simma och dyka. Den är ett tidigt och säkert vårtecken och brukar återkomma i mars från södra Sverige. Det var vårstämning i Boulongerskogen idag, trots all snö.

2010

Många roliga saker kommer att hända år 2010 bland annat är Stockholm utsedd till Europas miljöhuvudstad. Läs artikel DN. Stockholm är en av mina favoritstäder i världen sen studietiden på 70-talet och det ska bli fantastiskt att välkomna människor från hela Europa till en ännu renare stad!

Umefolk och Littfest

I helgen var det både folkmusikfestival och litteraturdagar i Umeå. Istapparna hängde runt hela Folkets hus och på gågatan var det snöskulpturtävling.
Umefolk innehöll massor av bra musik. Våra egna GUF, Gävleborgs Ungdoms Folkmusikband gjorde intryck! Svängigt och välspelat! Mina favoriter under festivalen är den fantastiska fiolspelaren Emma Reid, sitarspelaren Harvinder Singh med spelningar runt om i världen och det norrbottniska programmet Nurmen Lintu med musik, bilder och dikt av Norrlåtars Hasse Alatalo, som framträdde tillsammans med folk från Norrlåtar och andra.
För mig var det roligt att återse de musiker som jag lyssnade på för första gången 1974 i Årrenjerka efter att vi en stjärnklar natt åkt båt på sjön Saggat från Kvikkjokk. Det var strax innan deras första skivan släptes och så här 35 år senare blev det ett intressant återseende. Vilken kulturgärning att samla all denna folkmusik, visor, ljud och bilder från Tornedalen framförda med en ram av egen poesi av Hasse Alatalo. Till Umefolk och det röda huset i Norrmjöle kan man återvända. Vi försökte också se på en av mina favoritkonstnärer Britta Marakatt-Labba på Bildmuséet. Stängt tyvärr, synd för alla som kommit till Umeå för Umefolk och Littfest.

The joy of life

"I am the breeze that nutures all things green
I encourage blossoms to flourish with ripening fruits.
I am the rain coming from the dew
that causes the grasses to laugh
with the joy of life"

Text och bild: Hildegard av Bingen

Naturens år 2009

Läs om Naturens år 2009

Bild: Maria Westerman, Plitvice nationalpark i Kroatien

Egg of the Universe

Hildegard av Bingen

Livsyogaveckor

Tomas Frankell har i sommar flera Livsyogaveckor bland annat på Wäxthuset på Väddö.

Chateau Garreau eller Skaparbyn?

Vill du spara en semestervecka och delta i en yogakurs för Guru Dharam så finns det möjlighet både på Chateau Garreau i närheten av Bordeaux i augusti och i Skaparbyn i Hedesunda i september. Yogatravel arrangerar.

Yogaliv -åtta steg till ett liv i lätthet

Eva Lewenhaupt har skrivit en ny bok om Ashtanga Vinyasa yoga läser jag i tidskriften Eco queen. Eva undervisar inte i kundaliniyoga men i artikeln känner jag igen många tankegångar från de yogalärare jag har mött och sedan försökt förmedla vidare. Yogan - en förening av kropp och själ. Träna yoga för självkännedom, fokus och emapti. Yogan är en verktygslåda, ett redskap som hjälper oss att hitta livskraften. Var lite ömsint när du tränar yoga, det är ingen kamp.Använd istället yoga för att rensa både kropp och själ.

Eva erbjuder oss att följa med på en resa rakt in i yogans kärna: dess förmåga att få oss att komma i kontakt med vårt innersta jag, oavsett vilka vi är eller vad vi har för uppgift i livet. De åtta stegen är inte en linjär vetenskap, de är en skön livsinställning som kan svepa igenom dig i ett andetag och samtidigt skänka fördjupning nog för en livstid.

Yoga är världens äldsta livsfilosofi som ger sinnesfrid och sinnesnärvaro på en och samma gång.

En verkligt sevärd film

Såg i helgen filmen 10 questions for the Dalai Lama, en film av dokumentärfilmaren Rick Ray. Dalai Lama besvarar 10 omsorgsfullt utvalda frågor och vi får också en bild av hans liv. Filmen har fått flera utmärkelser på filmfestivaler runt om i världen.

Är yoga eco?

"Yogan ökar medvetenheten kring allt liv. Det påverkar hur vi ser på andra och oss själva. Hur vi äter och agerar mot jorden, djuren och medmänniskor. Det motverkar fördomar och stela synsätt genom insikten i det egna jaget...Därmed blir man mindre materialistisk och det är miljövänligt. När jag är på min yoga blir jag av med en massa behov, från smink till märkeskläder och ägodelar. Jag är lycklig i min egen kropp och mitt tillstånd och accepterar mig själv som jag är."
Alexandra Pascalido i tidskriften Eco Queen nr 1/2009

How to talk to Girls

Läser i Svd idag om en nioårig pojke från Colorado som gett ut boken "How to talk to girls" och hamnat på New York Times bestsellerlista.

Livsändamål

Att utöva en andlig disciplin som yoga kan hjälpa oss att frigöra vår kreativitet och förlösa både längtan och drömmar som vi bär på. Min dotter Brita har här skrivit en text om kreativitet.

"Vilka avtryck lämnar vi människor, vad är poängen med dem, hur bildar de hörnstenar i en framtid där andlighet tas på större allvar?

Människan är full av kreativitet och kraft i sitt inre. Detta manifesteras i den yttre världen på en mängd olika sätt – i allt vi skapar; konst, musik, litteratur, arkitektur, you name it. Många ”tänkare”, som i sin lära utgår ifrån ett andligt synsätt, kopplar ihop denna kraft med ett slags inre potential, vilket är något som vi föds med. Ett annat ord för inre potential är livsändamål, eller det vediska dharma. Med hjälp av vår inre kraft skapar vi allt möjligt storslaget. Som en kontrast till det märks vår begåvning i skapa motsatsen: en massa skit som vi lämnar efter oss – till exempel de gifter med vilka vi förstör oss själva och miljön. Men oavsett vilket märks det tydligt att människan är fenomenal på att ge sig hän – ja, i princip vad som helst. Det finns ingen hejd på vår kreativitet. Vissa kan ge sig hän det egna identitetsbygget och skapa den ultimata bilden av sig själv. Det kan handla om att framhäva de ”rätta” karaktärsdragen, att intressera sig för mode eller annat som ligger i tiden. Andra är kreativa på sina jobb, ibland på sätt som vida överträffar de krav som ställs. En del inreder sina hem i en ständig, kreativ process. Många gör allt detta, eller något helt annat.

Mitt i detta kreativa kaos finns så den inre potentialen. De tänkare som berör denna aspekt säger i en samstämmig kör: det är meningen att vi ska hitta den. Väcka den. Förstå den. Först då kommer vi bete oss mindre som fontäner, som sprutar kreativitet åt alla håll, och istället spruta kreativitet åt ett särskilt håll.

Varför ska vi då rikta vår kreativitet åt ett särskilt håll? Finns det någon poäng, vad är tanken? Det är för att finna vår inre potential, eller vårt livsändamål, något som är unikt just för oss. Och den/det unika livsändamålet ingår i en alltjämt pågående samhällsomvandling."
Text: Brita Westerman
Bild: Hildegard av Bingen

Ahimsa

I november lyssande jag på yogalärarna Guru Dharam och Maria Boox på en dag om Ahimsa, ett begrepp som betyder kärlek, medkänsla och icke-våld. Våldet börjar alltid någonstans där det inte syns. Ahimsa betyder att inte göra någon illa, i tanke, ord eller gärning. Maria Boox tycker att vi ska dedikera yogaträningen till något som är större än oss själva. Genom yogan lär man känna sig själv och sedan tar man med kraften ut i livet, i sitt arbete och till andra människor. Det handlar inte om att bli så bra som möjligt men så sann som möjligt.

Guru Dharam menar att vara yogi är att respektera alla människor och alla livsformer. När vi gör illa andra gör vi illa oss själva. "Vårt öde är skrivet i pannan, vi ser det inte själva men andra kan se."

Globalt medvetande

Min dotter Brita funderar kring betydelsen av att praktisera en andlig metod:

"Globalt medvetande. Människor som kommunicerar och utbyter information. Även i vårt inre pågår ett informationsutbyte, och det har med andlig medvetenhet att göra. De yttre och inre verkligheterna kompletterar varandra, utvidgar det globala medvetandet. Genom att praktisera en andlig metod är det fullt möjligt att väcka kraften, kreativiteten, potentialen – den som har med din livsväg att göra. Det är en kreativitet som är obunden andras tyckanden och starka yttre symboler, till exempel pengar och droger. Det är en kreativitet som har med dig och din potential att göra, vad du kan bidra med för att göra världen till en rättvisare, skönare, roligare plats. Föreställ dig ditt liv som mer styrt av en global medvetenhet."
Brita Westerman

Ekologisk yogamatta

Ekologiska yogamattor finns att köpa på Yogalabs.e-butiken.

Bli vän med nattens tystnad

Visionären och mystikern Hildegard von Bingen som levde på 1100-talet skrev så att vi fortfarande, tusen år senare, stannar upp vid hennes ord. En dikt att tänka på när det är fullmåne och kanske svårt att sova.




Ge dig tid att välkomna mörkret.
Bli vän med nattens tystnad.

Fyll nattens rum med vänliga ansikten.
smycka det med fantasier.
Se dig omkring.
Sträck ut händerna och rör vid det du har.
Lyssna noga.
Kan du höra framtiden genom larmet?

Bild: Lars Westerman

Måndagens yogamusik

I dag, fullmånemåndag spelade jag Snatam Kaurs: Live in Concert. Den finns att beställa hos Rootlight.

Öppet hus Nygårds

I påsk har vi Öppet hus kl.11-17 på vår gård Nygårds i Östanbyn, Sandviken med tre konstutställningar under arrangemangent Gästrikkonst Hoppas att snön försvunnit tills dess!
Min man Lars Westerman som i år har 40-årsjubileum sen första utställningen på Röda Längan i Gävle 1969, ställer ut temperamålningar och grafik.
Jag visar bland annat mina Mandalamålningar och Helena Nyman ställer ut konstbroderi.
Varmt välkomna!
Maria Westerman

Natur och närvaro

Att gå i skogen på vintern är precis som en lektion i mindfulness, säger maken

Minne från 2-årsåldern från ett möte mot kärnkraft

Man vet inte alltid hur man påverkar sina barn, så här skriver min dotter på sin blogg:

"Jag kan inte ha varit gammal, inte mer än två och ett halvt. Men det är ett av mina första minnen. Vi är i aulan i Folkets hus och mamma och pappa pratar med en massa människor som jag inte känner. Det är många där, och alla har små runda knappar med solar på och stämningen är spänd, och kanske lite förväntansfull. Till och med jag kan känna det.

Det är ett av alla de möten som säkert hölls inför folkomröstningen 1980. "Atomkraft Nej Tack" stod det på de gula och röda knapparna. Enligt en artikel i dagens DN är det vi, barnen till den generation som röstade nej till kärnkraften, som idag är mest positiva. I mitt fall kan det inte vara mer felaktigt. Jag växte upp i Gästrikland, ett av de landskap i Sverige som drabbades hårdast av Tjernobylolyckan. Under hela min barndom var det självklart att man inte plockade blåbär eller svamp i skogen. Att det var giftigt. Fast det som hände var så långt borta påverkade det mig här hemma. Minnena därifrån har gjort att inga argument i världen kommer få mig att ändra mig angående kärnkraften. För mig är kärnkraft för evigt förknippat med skräckfilmer där världen är ödelgad och alla går runt i vita skyddsdräkter och en värld där naturens rikedom är förgiftad och blåbär som ger cancer istället för C-vitamin och anioxidanter"

Yellow chakra Mandala
Mandalamålning av min lärare Paul Heussenstamm

Kroppsacceptans

Varför är mat ångest för så många unga människor? frågar tidskriften Leva i sitt senaste nummer 2/09.

Självacceptans är en grundläggande värdering i yoga. Ett icke-jämförande förhållningssätt som gör att helt olika människor och människotyper kan träna yoga tillsammans.
I am - Jag är den jag är.

Litteraturvännen Inga

I Hälsingland finns en lång tradition av litteratur, konst, sång och musik skriver chefredaktören i hälsingetidningarna när Hanna och Bollnäskören vinner Körslaget. Han påminner hur oroväckande det är när t ex Nordanstigs kommun lägger ner sin kulturskola.
"Hoppas att de inte glömmer kulturens roll och möjligheter att skapa samhörighet, relationer, glädje, framtidstro, uppmärksamhet och faktiskt tillväxt- i en bygd eller region". Fanns det tittare från länet som inte ringde och röstade på Bollnäs?

Vi har haft många bra förespråkare för kulturens och bibliotekens betydelse i vårt län, som litteraturvännen Inga Hagström i Sandviken som nu tyvärr har lämnat oss i saknad.

Vårfint

Ett vintertrött köksfönster manade iväg mig Storsjöstrands trädgård för att få inspiration och handla vårnya växter. Nu vill jag bara sitta vid köksbordet, dricka thé, läsa tidningar och ibland titta upp och njuta av blommande växter. Miljöer att trivas i eller få inspiration av är viktiga att ha i närheten. En nybakt bulle i Gruvstugan i Högbo är också lyxigt. Inredningen är nästan exakt likadan som när jobbade där för 40 år sen ungefär. Sen kan man sitta där och minnas barndomens stekta äggmackor som man fick äta på övervåningen för dem med medhavd matsäck.

Tema Kropp

Mariehamns litteraturdagar har 2009 tema Kropp. I år kommer bland annat Helle Helle, Åsa Linderborg, Claes Andersson och Mark Levengood. Läs program. Dagsprogram fri entré. Biljetter till kvällsprogrammen börjar att säljas torsdag 12 februari kl.9 (svensk tid). Så här skriver Isabella på sin blogg. Så här tänkte jag efter 2008 års litteraturdagar.

How I can be Great!

"The very best therapy is to make a tape of yourself reciting your own garbage. Then, leave a gap and chat a mantra. Then listen to it.
Sometime, make a tape, giving yourself a talk on "How I can be Great!" for 15 to 30 minutes.
Keep it a secret and then listen to it as a meditation. It will work 100 times better than any other voice or words and cost less."
Yogi Bhajan
ur Transitions To A Heart-Centered World.

Det är inte hennes fel att jag skriver sämre

Daniel Boyacioglu läser högt ur sin diktsamling på Författarförbundets dag på ABF i Stockholm, om "bergen som aldrig blir våra". Eva Adolfsson är överlycklig över fantastiska recensioner till "En liten historia" som kommit ut samma dag. Kristian Carlsson visar fina collageillustarationer till sin bok "Fnitterakrobater". Jag får lust att åka hem och börja klippa i tidningar och börja limma. Han söker underhållning mer än moralkakor och det låter ju bra. Johanna Palmström och Moa Elf Karlin berättar om historier om ett minskat livutrymme i rädslan för ett övergrepp. Carl-Johan Vallgren läser ur sin nya roman som handlar om lögner, alla sortens lögner. Allt är bra. Alla framträdanden är intressanta. Är vi inte ett dugg kritiska längre? Sist läser cirkusdirektören Henry Bronett ur sin diktsamling och frågar oss: "Hur slår ett brustet hjärta? Jo, som ett knytnävslag." Sist dompterar han oss med en guidad visualisering och jag ser mig själv rakt in i ögonen som femåring. En litteraturdag. Ganska överraskad och lite yr i bollen går jag Drottninggatan tillbaka till tåget.